家事

家事が面倒!やる気が出ないときでも今すぐ動き出せる8つの対処法

こんにちは、ふゆです。

 

家事ってめんどくさいですよね~!

この記事を見てくださったということは、私と同じく家事って面倒だなと思っているはず・・!

 

やらなくてはいけないとわかっているけど、今はやる気にならない・・。

 

でもやる気がでないけど、家事をやりたい!やらなくてはいけないんだ!!

と思っている方のために、今すぐ動けるような対処法をご紹介します!

目次から気になるところへ飛んで見てくださいね♪

①音楽を聴きながら家事をやる

自分の好きな音楽をかけてみてください。

ノリノリの曲のほうがおすすめです♪

体が動き出して、立ち上がれたらそのまま家事へGO!

 

私はよく料理をしながら音楽を聴いています。

音楽を聴くと楽しく家事ができるのでおすすめです!

歌いながら、時にはミュージカル風に家事をしてみても楽しいですよ♪

②お菓子を食べたりジュースを飲みながら家事をする

行う家事にもよりますが、お菓子を食べながらジュースを飲みながら家事をして、楽しんでしまいましょう!

キッチンに好きなドリンクを置いて飲みながら料理をしてもいいと思いますし、お菓子を食べてから掃除をしよう!と先にお菓子を食べてもいいと思います。

 

ちなみに私の友達はキッチンドリンカーで、やる気がでないときはお酒を飲みながら料理を作るそうです。カッコイイ!

③家事を終えた後のご褒美を用意する

家事を終えた後のご褒美を用意しましょう。

好きなお菓子でコーヒータイムでもいいですし、ゆっくりテレビを見てもいいですね。

やっぱりご褒美があると、頑張れます。

 

早く終わらせて、早くご褒美タイムにありつきましょう!!

④あと〇分だけ、〇分になったら家事をする!と休憩時間を決める

あと5分だけ休憩しよう・・・30分になったら家事をやろう・・・休憩時間に終わりを決めましょう!

ポイントはあと5分・・やっぱりもうあと5分・・とずるずるならないようにすることです。

スマホでタイマーをつけてテレビを見ている方はテレビのタイマー機能で時間が来たら自動的にテレビを切ってしまうといいでしょう!

必ず決めた時間になったら、動き出してくださいね!

⑤「さあ~やるか~」と声を出す

私は「さあ~やるか~」と少し大きな声を出すと、やる気が少し出ます。

声を出すのと同時に体も起こします。

 

もちろん違う言葉でもOKです。

「よっしゃ~さっさと家事を終わらせるか~」

「やりたくないけどやるか~」

などなど、声に出してみましょう!

 

部活でもよく声出しを大切にしますしね♪(それとは違うか?)

⑥仕事だと思う

もしかすると家にいて誰にも見られていないから、やる気がでないのかもしれません。

職場にいて仕事だったら、やる気がなくてもダラダラはしませんよね。(する人もいるのかな・・!?)

 

「あなたは家事代行業者です!今日は仕事でこのお宅に家事をしに来ています!」

と無理やり設定してみましょう。

 

仕事モードになることで、自分に喝を入れることができるので、自然と動き出せますよ。

⑦この後友達や姑さんが来るという設定にする

意外とこの設定をするとやる気がでるかもしれません。

正確にはやる気は出なくても、やらざるを得ないという状況ですよね。

 

この後友達やお姑さんが来るのに、この汚い部屋ではいけない!ご飯を用意しておかないわけにはいかない!と焦りがでます。

少々無理やりですが、強制的にやる気を引き起こすことはできます。

⑧今家事をやらなくてはいけない理由を考える

今、その家事をやらなくてはいけない理由はありますか?

 

今子供が寝ているから、起きる前にやらなくては・・

今日の晩御飯がないから、作らなくては・・

明日から天気が悪いから、今日中に洗濯しなくては・・

 

そう考えると「やるしかないか・・よしやるか~」とやる気が出るわけではありませんが、動き出せると思います。

 

今家事をやらないで困るのは後の自分ですからね。

⑨本当に今やる必要のない家事ならば、やらない!

先ほど、⑦で家事をやる理由を考えるとありました。

でも、よく考えてみて誰も困らないのであれば、今はその家事をやらなくてはいいのかもしれませんよ。

休憩しちゃいましょう!

 

本当に今やる必要がないのであれば、今やる気がない時にやらなくてもいいのです。

やる気が出るときはそのうち来ます。その時やりましょう!!

今はやらない!休憩すると決めてしまうのもアリですよ♪

 

まとめ:さあ立ち上がって家事をやろう

一度やる気スイッチがオフになったら、なかなかオンできないのが家事の厄介なところ。

さあ!やる気スイッチを押して、立ち上がりましょう!

そうすれば、家事でもするか・・とあきらめがついて、やり始められるでしょう!!(最後は気合論)

 

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